健康管理 「食習慣」をかえるのは難しいですね。
「食べること」は人間の根源的欲求の一つなのと、それが良い悪いに関係なく「習慣化」していること、そこから抜け出すことは難しいです。ただ大きく変えることは難しくても、少しずつ変えていくことは可能かもしれません。
私自身、異動の多い仕事をし...
健康管理
健康管理 健康管理 つまるところ「習慣」です。
お酒も、やめる前は飲むことが「習慣」になっていました。常に家にお酒がある状態で、家にないとわかっていれば、仕事帰りにコンビニよってお酒と軽い食べ物を買って帰ってました。お酒とやめれたのは、前もお話ししたことがありますが、お酒の飲みすぎは体に...
健康管理 結局は「習慣」です。
いきなり「よい健康状態」になるというのは、よほど意思の強い人間でないと無理と思います。毎日の継続が大切になってくるからです。誰かに強制されたり、しなければならない状況に追い込まれたりしないと物事を継続してすることは、難しいことかと思います。...
健康管理 体重が減少傾向にあります。
3年ほど前から休みの日の散歩は続けており、仕事も立ち仕事なので、運動不足まではいっていないと自分ではおもっており、それ以外の運動はしてません。ただ、最近の情勢により、休日、家にいる機会が多くなり体重が増加。74キロまでいってしまいました...
健康管理 コロナワクチン接種後、3から4日目
一回目のコロナワクチン接種から4日目です。前日までは接種した箇所を触ると少し痛かったですが、今日はそれもなくなりました。ファイザー製のワクチンを接種したのですが、モデルナ製よりは副反応が少ないようなデータがありますが、そんなような気がします...
健康管理 お酒をやめて健康管理
体重が３ヵ月で5㎏減り、高かった血圧も下がってきました。きっかけはお酒をやめたことですが、食習慣の変化もあります。いろいろな食材をバランスよく食べるということは以前からもやってきたつもりでしたが、先日書いたように加工食品を食べることが少なく...
健康管理 お酒を飲むのをやめました。
20代のころから20年以上、ほぼ毎日、お酒を飲んでいました。「仕事が終わって、家につき夕食を食べながら、テレビを見ながら、ビールを飲む」自分自身でもこの習慣を変えることはないだろうと、思っていました。また、ビールのあてに唐揚げ、餃子、ソーセ...